Les étirements après la séance ?

Beaucoup de personnes pensent que les étirements doivent s’effectuer directement après la séance de sport. Je ne suis pas fan de cette pratique , pour ma part les étirements doivent s’effectuer après la douche (froide+chaude sur les muscles travaillés ) afin de ne pas effectuer une tension supplémentaire sur les muscles déjà contractés.

Donc attendez que vos muscle se soient régénérés

puis étirez vous. _____________________

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